COSTRUISCI LA TUA SCHEDA DI ALLENAMENTO
IN MODO SCIENTIFICO ED EFFICACE
Il corso pratico che ti insegna a programmare da zero i tuoi allenamenti senza improvvisare.
IN PROMOZIONI SOLO FINO Al 20 GIUGNO
❌ Basta errori, approssimazioni e schede copiate a caso da internet.
Se vuoi ottenere risultati reali: forza, massa muscolare o dimagrimento, serve un programma su misura per te, costruito con metodo.
Ti alleni da mesi ma non vedi risultati?
Cambi esercizi ogni settimana sperando che qualcosa funzioni?
Copi schede da internet ma non sai se fanno davvero al caso tuo?
Ti senti confuso, non sai quanti giorni allenarti o come dividere le sedute?
Il problema non sei tu. È il metodo (o meglio, la mancanza di metodo).
Se vuoi forza, ipertrofia o dimagrimento, serve un programma costruito su di te, non su qualcun altro. Un programma logico, progressivo e sostenibile — non l’ennesima scheda "miracolosa" improvvisata.
Hai finalmente un
APPROCCIO chiaro e replicabile
Non segui più programmi generici: impari a pensare come un coach, costruendo un allenamento su misura per te, i tuoi obiettivi e il tuo stile di vita.
- Capire il tuo obiettivo e il tuo livello attuale che tu sia un principiante o ti alleni da anni, saprai esattamente come programmare in modo adatto a te.
- Strutturare una scheda efficace da zero Imparerai a scegliere esercizi, dividere le giornate, ordinare le sedute e impostare i parametri chiave: serie, ripetizioni, recupero, RPE.
- Personalizzare l’allenamento sulla tua vita e il tuo corpo Dolori, poco tempo, limiti specifici? Il corso ti guida a trovare soluzioni reali e sostenibili.
- Monitorare e far progredire il tuo programma nel tempo Saprai quando cambiare, come usare il logbook e quali segnali seguire per continuare a migliorare.
Questo corso non ti dà una scheda.
🔄 Da confuso a competente. Da dipendente ad autonomo.
Ti dà qualcosa di molto più potente: la capacità di crearla da solo.
Entri nel corso magari così:
Non sai se quello che fai in palestra ha senso.
Cambi scheda ogni mese senza un motivo reale.
Ti affidi a tutorial su YouTube, post su Instagram o consigli del “tipo grosso”.
Ti alleni… ma non sai se stai facendo progressi.
Ti senti frustrato, demotivato, spesso a un passo dal mollare.
Ne esci così:
✅ Sai esattamente come costruire una scheda efficace per te
✅ Capisci quali esercizi ti servono e perché
✅ Sai modulare intensità, volume e frequenza in base ai tuoi obiettivi
✅ Hai un piano per monitorare i progressi, senza più navigare a vista
✅ Ti senti finalmente sicuro, motivato e competente
✅ adatto per te che sei:
Appassionato/a di palestra
Questo corso ti insegna a costruire da zero un programma efficace, personalizzato e sostenibile nel tempo.
Sei bloccato e non migliori più?
Il corso ti mostra come leggere, adattare e far evolvere la tua scheda per superare i limiti.
Principiante che vuole partire col piede giusto
Se sei all’inizio e non vuoi sprecare tempo con schede casuali e fatte col metodo COPIA-INCOLLA.
Se ti alleni da solo ma lo vuoi fare BENE
Ti alleni con costanza, magari in autonomia, ma non sei sicuro di allenarti nel modo giusto.
GUARDA I RISULTATI E IL PRIMA E DOPO TI CHI SI ALLENA CON NOI
I risultati raggiunti dai nostri atleti e clienti che sono partiti da zero!
Il programma completo
- Benvenuto nel corso: perché imparare a creare una scheda
- Gli errori più comuni quando si improvvisa un programma
3. Obiettivi di allenamento: forza, ipertrofia, dimagrimento
4. Capire il proprio livello: principiante, intermedio, avanzato
5. Quante volte allenarsi a settimana? Come gestire la frequenza
6. La divisione della split: full-body, push/pull/legs, upper/lower
7. Come scegliere gli esercizi: fondamentali vs complementari
8. Ordine degli esercizi e logica di costruzione della seduta
9. Serie, ripetizioni, carico: come impostarli in base all’obiettivo
10. Il recupero tra le serie: quanto e perché
11. Cedimento muscolare, buffer, RPE: come usarli nel tuo programma
12. Adattare la scheda alla propria vita e al proprio corpo
13. Come gestire eventuali dolori o limitazioni
14. Tecnica, postura e consapevolezza: allenarsi con intelligenza
15. Quando cambiare esercizi, scheda o parametri
16. Il logbook: come tenerlo e perché è fondamentale
17. Progressione nel tempo: carico, volume, intensità
18. Checklist finale: costruisci la tua prima scheda passo dopo passo
19. Esempi pratici: 2 schede-tipo con spiegazione
ilario fogarolo
PREPARATORE ATLETICO
La determinazione, messa al primo posto porta risultati strepitosi. In ogni attività svolta, professionale e non, la determinazione è l’ingrediemnte invisibile per l’eccellenza. Tramite i miei studi e la mia laurea in Scienze Motorie con Magistrale in Preventive e Adattate desidero portarti nel magico mondo del Natural Bodybuilding e dell’allenamento svolto in modo intelligente.
e non è finita qui
Ricevi subito anche 3 bonus per accelerare i tuoi risultati
- Community EDV+
- Video-corso Legs
- 3 Programmazioni by ILARIO FOGAROLO
La nostra missione è educarti all’allenamento fatto bene e con testa per evolvere il tuo fisico e raggiungere i tuoi obiettivi.
SCHEDA PERFETTA
ACCEDI OGGI AL MIGLIOR PREZZO DI SEMPRE:
LE ISCRIZIONI CHIUDONO IL 7 GIUGNO A MEZZANOTTE
CORSO COMPLETO
570 euro
217 euro
- L'ACCESSO ALL'INTERNO CORSO
- ACCESSO AI MATERIALI E SCHEDE DI ALLENAMENTO
-
ASSISTENZA PERSONALE -
AGGIORNAMENTI FUTURI DEL CORSO CON NUOVE SCHEDE
POSTI DISPONIBILI
posti già occupati
90%
CORSO + assistenza
970 euro
537 euro
- L'ACCESSO ALL'INTERNO CORSO
- ACCESSO AI MATERIALI E SCHEDE DI ALLENAMENTO
- ASSISTENZA PERSONALE
- AGGIORNAMENTI FUTURI DEL CORSO CON NUOVE SCHEDE E PROGRAMMAZIONI
POSTI DISPONIBILI
posti già occupati
70%
Garanzia
Hai 14 giorni di tempo per accedere al corso, guardare i moduli, iniziare a creare la tua scheda e valutare se è davvero ciò che ti serve.
Se entro 14 giorni ti rendi conto che non fa per te, che non ti è utile o semplicemente non ti soddisfa, ti basterà inviare una mail e riceverai un rimborso completo, senza domande.
🎯 Perché il nostro obiettivo è aiutarti, non venderti qualcosa che non ti serve.
Domande frequenti
Sì, i corsi che acquisti e gli eventuali aggiornamenti saranno tuoi per sempre.
L’accesso alla Community EDV+ è gratuito per 3 mesi.
Sarai in grado di crearti una scheda da zero diventando consapevole di come creare un struttura di allenamento nell’arco del tempo.
Consigliamo se non hai mai fatto palestra di comprare il percorso con ASSISTENZA.
Assolutamente sì. Il programma è strutturato per essere comprensibile ed efficace.
E se parti da zero hai un vantaggio in più: partirai da subito con gli strumenti migliori.
Educazione Veneta – INVICTUS SSDRL | P.IVA 04915070280 | Privacy Policy | Termini e condizioni