Si parlerà di rematori con il bilanciere, con i manubri, lat machine, pulley. Inoltre il centro Ma Zone essendo equipaggiato GymLeco avremo anche la possibilità di provare macchinari disegnati ad hoc per l’ipertrofia della schiena.

Infine parleremo di spalle e petto. Si passerà dalla spiegazione, semplice, della biomeccanica degli esercizi per i due gruppi interessati fino alla pratica delle distensioni con manubri, croci, alzate laterali. L’obiettivo è quello di insegnare al partecipante ad isolare maggiormente i muscoli bersaglio in modo da rendere più efficaci i propri allenamenti.

Ci sarà un piccolo approfondimento sulle braccia e su come vanno allenate.

Ogni partecipante potrà mettersi alla prova e cimentarsi per provare sulla sua pelle tutte le spiegazioni dei coach presenti. Verrà in primis spiegata la tecnica esecutiva e, se il partecipante lo desidera, provare una serie ad alta intensità.